¿Que es la Terapia Cognitivo-Conductual?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un modelo de intervención que se enfoca en la conexión entre nuestros pensamientos y otros aspectos como el estado de animo, la conducta, nuestra biologia y el entorno. Estos elementos interactuan entre si influyendose de manera mutua, sin embargo, la TCC da un importancia especial a los pensamientos como motor de cambio de todos los demas aspectos de la vida humana.
La TCC utiliza un conjunto de principios y tecnicas diseñadas para cambiar y ampliar perspectivas a la hora de interpretar los significados y causas de nuestro comportamiento. Este cambio se realiza a traves de la enseñanza de formas alternativas de resolución de problemas utilizando nuestros recursos personales. A traves de estas tecnicas se pueden corregir interacciones erroneas y mejorar la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
